우리가 즐겨마시는 녹차의 효능과 효과에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 저의 경우도 직장인이다보니 아침 출근해서 따뜻한 녹차 한잔과 함께 아침을 시작합니다. 버릇이되서 아침에 녹차 한잔을 마시지 않으면 몸이 뭔가 이상한 기분을 느낄때도 있습니다.
우리들에게 친숙한 녹차는 전 세계적으로 매우 많이 소비되는 인기가 많은 tea의 한 종류입니다. 녹차는 카멜리아 시넨시스 식물의 잎으로 만들어졌으며, 우리 몸의 건강에 다양한 도움을 줍니다.
1. 산화 방지제 함유: 녹차는 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제가 들어 있습니다.
2. 신진대사를 증진시킨다: 녹차는 카페인과 카테킨을 함유하고 있는데, 이것은 신진대사를 활발하게 하고 지방 연소를 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 암의 위험을 낮추다: 연구들은 녹차의 산화 방지제가 유방암, 전립선암, 그리고 대장암을 포함한 특정한 종류의 암의 위험을 낮출 수 있다는 것을 보여주었습니다.
4. 심장병 위험 감소: 녹차를 마시는 것은 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈압을 낮춰 심장병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 뇌 기능 향상: 녹차의 카페인과 L-테아닌은 기억력과 반응 시간을 포함한 뇌 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 체중 감량에 도움을 준다: 녹차는 신진대사를 증가시키고 지방을 연소시킴으로써 체중 감량에 도움을 주는 것으로 나타났다.
구강 건강 증진: 녹차에 들어 있는 카테킨은 구강 내 세균을 죽이는 데 도움을 줄 수 있으며, 충치의 위험을 줄이고 전반적인 구강 건강을 향상시킬 수 있다.
8. 당뇨병에 도움이 될 수도 있어요: 녹차는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 당뇨병이 있는 사람들에게 이롭습니다.
이와 같이 녹차는 우리 몸에 매우 좋은 영향을 주고 건강을 유지하고 지키는데도 도움이 됩니다.
